Escolher
o tênis errado pode trazer sérios prejuízos para a saúde.
Sair do sedentarismo é
uma meta que muita gente estipula nos primeiros meses do ano. Começar a
praticar um exercício físico passa por escolher uma atividade que gere prazer e
também por outros “detalhes”, como o calçado apropriado para a prática.
Escolher o tênis errado pode trazer sérios prejuízos para a saúde.
A recomendação é
procurar um ortopedista para conhecer o seu tipo de pisada: pronada, se a parte
interna do pé for a primeira a tocar o solo; supinada, se o toque no chão
acontece primeiro do lado externo do pé; ou neutra, se o pé toca o solo em
linha reta.
— Um exame clínico é
indispensável, pois se a pessoa tiver algum problema e precise corrigir a
pisada, indicamos um calçado específico ou palmilhas ortopédicas — afirma Vítor
Trazzi, ortopedista da clínica Altacasa.
Além do tipo de pisada,
cada atividade física demanda um tipo de tênis. Para caminhada e corrida, por
exemplo, é preciso verificar se o solado do tênis e o sistema de amortecimento
são adequados. — Durante a prática, cada pé suporta uma massa equivalente ao
peso do indivíduo multiplicado por 1,19. Os pés de uma pessoa de 80 quilos, por
exemplo, sustentam 95,2kg. Já em passadas mais intensas, esse impacto aumenta
duas a três vezes e as articulações precisam suportar até 240 kg. O uso de
tênis adequado diminui esse impacto no solo — diz Vítor.
Calçados muito usados
podem causar dor.
Tênis falsificados não
são recomendados para o uso, pois os materiais usados em sua fabricação não são
confiáveis. Calçados que já foram muito usados ou que estão guardados no
armário há muito tempo devem ser descartados.
— Um tênis mal
escolhido pode trazer problemas sérios tanto nos pés, quanto nos joelhos,
quadris e até na coluna. É preciso ter cuidado na escolha. O tênis também não
pode ser muito velho, pois ele adquire um defeito de postura que prejudica a
prática da atividade física. Às vezes, a causa da dor, é um tênis muito usado —
finaliza Adalberto Caveari, ortopedista e traumatologia, diretor médico das
Policlínicas Centrodador.com.
Problemas que um tênis
errado pode causar.
Fascite plantar.
Dor forte na sola do
pé, principalmente no calcanhar.
Metatarsalgia.
Dor na parte da frente
do pé.
Tendinite.
Inflamação nos tendões,
que acontece mais comumente nos tornozelos.
Dor na coluna.
Pode acontecer tanto
pelo calçado com amortecimento inadequado quanto por desequilíbrio postural.
Dor no joelho.
Muito comum em
atividades de alto impacto e quando se tem a pisada errada. Além de mudar o
calçado, é importante corrigir os passos e fortalecer a região.
Nenhum comentário:
Postar um comentário