Não é fácil ajudar a
eliminar o mau hálito porque a causa nem sempre é algo que você comeu – a boca
seca geralmente tem uma participação nisso. As deficiências orais como a boca
seca são sintomas comuns de estresse no dia-a-dia, segundo o National
Institutes of Health (NIH) dos Estados Unidos, e muitos eventos do
cotidiano são estressantes o suficiente para deixar a boca seca, por exemplo:
uma entrevista de emprego, o primeiro encontro com alguém especial, ou algo que
pode tornar um cheiro desagradável muito embaraçoso.
Mas fique tranquilo,
pois existem maneiras simples e discretas de combater a boca seca. Veja os
métodos abaixo para causar uma ótima primeira impressão.
Estresse e boca seca.
O fluxo reduzido de
saliva é a principal razão da boca seca, que pode levar ao mau hálito. Em
outras palavras, o estresse causa boca seca porque ajuda a diminuir o fluxo de
saliva.
Como isso acontece? A
desidratação e a respiração pela boca contribuem para a boca seca e, em
situações de estresse, você pode estar preocupado demais e não comer, beber ou
respirar adequadamente. É por isso que a boca seca pode ocorrer quando, por
exemplo, você estiver em uma entrevista de emprego ou um primeiro encontro.
Reduza
o estresse e elimine o mau hálito.
A melhor estratégia
para a boca seca é reduzir seu nível de estresse – isso é mais fácil do que
parece. Quando você se sentir mais calmo, a boca seca pode diminuir por conta
própria. Respirar profundamente pelo nariz é uma maneira simples de se acalmar.
Tente não respirar muito rápido, mas sim inspirar e expirar em um ritmo lento e
uniforme.
Outra estratégia é
beber água mesmo se não estiver com sede. Quando você hidrata o seu corpo, você
também está hidratando a sua boca, permitindo mais saliva na boca removendo
possíveis bactérias. Evite consumir álcool, café ou chá, pois essas bebidas
desidratam. Além disso, você pode convocar um amigo para obter um apoio extra.
Uma simples mensagem de texto pode aliviar suas preocupações e fazê-lo sorrir,
ajudando a manter o seu hálito fresco.
Aumente
o fluxo de saliva e reduza o desconforto da boca seca.
Existem inúmeras dicas
rápidas para aumentar o fluxo natural de saliva, além de beber água. Mascar
chiclete sem açúcar aumentará a produção de saliva, mas lembre-se de descartar
o chiclete antes de entrar em uma reunião importante ou outro ambiente formal!
O suco de limão também
estimula as glândulas salivares, por isso, pedir limão na sua água é uma boa
pedida em um jantar. Pastilhas de xilitol sem açúcar também ajudam a estimular
a produção de saliva e evitar cáries. Lembre-se de escovar os dentes com creme
dental com flúor antes e depois do evento.
E se você precisa
eliminar o mau hálito no longo prazo, comece cuidando da sua saúde bucal
diária. A melhor maneira de prevenir a boca seca e, consequentemente, o mau
hálito é adotar uma rotina diária de higiene bucal. Pequenas mudanças nesses
hábitos podem tornar seus encontros mais divertidos. O Colgate®
2 em1 – creme dental e enxaguante bucal, por exemplo, permite
hálito fresco imediato.
Se você tiver uma
rotina diária de higiene bucal adequada, a probabilidade de ter mau hálito será
bem menor.
Este artigo tem como
objetivo promover a compreensão e o conhecimento sobre tópicos gerais da saúde
bucal, e não substitui as recomendações, o diagnóstico nem o tratamento
profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro
especialista qualificado se tiver dúvidas sobre a sua condição médica ou o seu
tratamento.
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artigo.
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