FONTE: 
Cansado
das dores após horas em frente a um computador? Separamos para você algumas
dicas sobre como manter uma boa postura no trabalho.
Quem trabalha sentado e
nunca sentiu dores na coluna que atire a primeira pedra. Ficar na mesma posição
durante horas pode fazer mal, principalmente quando nos desleixamos quanto à
postura.
Cansado das dores após
horas em frente a um computador? Separamos para você algumas dicas sobre como
manter uma boa postura no trabalho.
Confira!
Costas eretas e evite
cruzar as pernas.
Segundo o Portal Taeq,
manter a coluna ereta é fundamental para evitar dores nas costas. Sente em uma
cadeira ereta e mantenha o pescoço alinhado com as costas.
Também busque sempre
manter as pernas retas, com os pés no chão no lugar de cruzados. Por isso,
ajuste sua cadeira de modo que seus pés fiquem perfeitamente alinhados no piso.
Monitor à altura de
seus olhos.
Para seu pescoço não
ficar torto enquanto você trabalha, o portal recomenda que você deixe o
monitor do computador à altura de seus olhos. Se for possível, coloque alguns
livros embaixo para o monitor ficar ainda mais alto.
Uma vez ou outra,
levante-se e distraia a mente.
Que ficar horas sentado
na mesma posição faz mal para o corpo a gente já sabe. Por isso, é fundamental
que você tire um tempinho para se levantar, alongar o corpo, beber um cafezinho
e distrair a mente. Pode até parecer besteira, mas manter uma boa postura e
tirar um tempo para se exercitar é fundamental para evitar problemas
futuros.
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