Um estudo americano comprovou que a corrida é o esporte mais eficiente
para queimar a gordura, a mais resistente, que fica dentro da barriga, em volta
dos órgãos. Essa gordura está associada ao surgimento de doenças cardíacas,
diabetes e até algum tipo de câncer.
Considerado um dos exercícios mais simples de se praticar, a corrida não
precisa de nenhum equipamento especial. Basta um bom tênis. Em uma hora de
corrida é possível queimar em média 500 calorias. A atividade também desenvolve
a panturrilha e a coxa e uma vez sendo praticada constantemente, esses músculos
é possível notar um desenvolvimento desses músculos em três meses.
Além de reduzir a gordura abdominal causadora das doenças, a corrida
também melhora os índices de resistência à insulina, enzimas hepáticas e as
taxas de triglicérides. Além disso, a atividade aeróbica aumenta a massa magra
do corpo.
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