FONTE: Mariana Bueno
(www.bolsademulher.com).
Chá verde, aveia, suco de uva e
outros são aliados.
Uma alimentação equilibrada é fundamental para a
saúde e também para manter o corpo em forma. Mas alguns alimentos podem ser
aliados também no combate ao envelhecimento.
A nutricionista Marina Capella,
da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, fez uma lista com os principais alimentos
que previnem o envelhecimento. Veja quais são:
Chá verde - Os polifenois presentes nas
folhas de Camellia sinensis atuam na neutralização dos radicais livres e
ainda estimulam a termogênese.
Suco de uva integral - O resveratrol, um
polifenol encontrado na uva roxa, tem ação antioxidante, barrando os efeitos
nocivos dos radicais livres e protegendo contra o envelhecimento
cutâneo. Mas só vale o integral, sem adição de açúcar, adoçantes ou
conservantes.
Castanha do Pará - É fonte de selênio e vitamina E,
dois potentes antioxidantes, e zinco, que tem ação imunomoduladora.
Vitamina C – Um dos antioxidantes mais
conhecidos. Tem ação importante na formação do colágeno, responsável pela
firmeza e elasticidade da pele. Presente na laranja e demais frutas cítricas.
Aveia - Fonte de fibras e silício, que faz parte da
estrutura do colágeno e elastina.
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