FONTE: Cristina Indio do Brasil - Agência Brasil, TRIBUNA DA BAHIA.
Em tempo de calor intenso,
com sensação térmica, em alguns dias, por volta dos 50 graus Celsius (°C),
como tem feito no Rio de Janeiro, todo cuidado é pouco para evitar doenças típicas do
verão. Os especialistas recomendam beber água, evitar exposição ao sol no
período entre 10h e 16h, quando o sol é mais forte, e usar de protetor solar.
O vice-presidente do Conselho Regional de Medicina do Rio, Nelson Nahon, disse que o maior perigo na
temporada de verão, além do excesso do sol, é a desidratação. Ele alertou para
os cuidados com a alimentação. “Tem
muita gente que se alimenta na rua. É preciso prestar atenção na qualidade, e, nas praias,
tem que ver se os ambulantes estão com os alimentos expostos por
muito tempo”, disse.
Para o médico, há muita gente que
comete abusos, como é o caso das pessoas que ficam durante um período longo
nas praias. “O pessoal fica, às vezes, o dia inteiro sob o sol intenso e ainda leva crianças com menos de seis
meses para a praia. Isso não é
indicado”, analisou.
Segundo o médico, a principal consequência da exposição excessiva
ao sol é a desidratação que, dependendo da intensidade, pode
provocar diarreia e vômito. “No caso mais acentuado, se a pessoa passar mal,
tem que ir para um hospital e tomar soro. A desidratação pode ser uma coisa
perigosa, principalmente em pessoas mais idosas e
mais novas”, informou.
Nelson Nahon aconselhou que
diante de vômitos e tonturas a pessoa procure uma unidade de saúde para uma consulta. “O vômito é um sinal, junto com o sol
forte e a falta de hidratação. Isso é um alerta”, disse.
Para quem não tem hábito de fazer exercícios e
pretende mudar de vida neste começo de ano, o cardiologista e médico da Seleção
Brasileira, Serafim Borges, recomendou que o interessado comece o projeto de
vida saudável ao ar livre, logo nas primeiras horas da manhã ou no fim da
tarde.
“Tem que fazer exercício antes
das 9h ou depois das 17h. Se não for assim é melhor deixar para começar a fazer
os exercícios em outra época do ano. Lamentavelmente, muitas pessoas começam
porque desejam seguir a velha história de que, quando chega o verão, é preciso fazer exercício e emagrecer, e não toma
cuidado”, disse.
O médico sugeriu alimentação rica em carboidrato e livre de gordura animal, uso de roupa clara ventilada e leve; e forte
hidratação. “A melhor hidratação nos 30 minutos iniciais de uma corrida ou de
uma caminhada é a água. Após os 30 minutos pode ser uma água de coco sempre bem
gelada”, recomendou.
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