Se
logo ao acordar cedo você já sente um volume extra no corpo e até mesmo percebe
aumento nos números da balança, provavelmente está sofrendo com inchaço e não
exatamente ganho de peso. Para combater o problema, conheça os alimentos que
pode comer ainda hoje e já desinchar amanhã:
Comidas e
bebidas que desincham rápido.
1.
Adicionar pimenta às suas refeições noturnas pode ajudar a desinchar, já que
reduz gases ao aumentar o fluxo de enzimas digestivas.
2.
Fonte de probioticos, iogurte contribui para o bom funcionamento do sistema
digestivo gastrointestinal e ajuda o organismo a absorver adequadamente os
alimentos.
3. O
gengibre auxilia na quebra de proteínas, contribuindo para a digestão, além de
reduzir o inchaço por promover efeito calmante no intestino.
4.
Por ser excelente fonte de potássio, que combate e evita inchaço, a banana é
outra boa opção para se livrar da sensação de peso extra.
5. O
mamão papaya é fonte de uma enzima que ajuda o estômago a digerir alimentos
mais rápido, evitando assim o inchaço.
6.
Aspargo tem propriedades semelhantes aos probioticos, que ajudam a limpar o
sistema digestivo, além de ser pouco calórico e rico em vitaminas e
aminoácidos.
7.
Aposte no chá de hibisco, que tem ação digestiva que regula o intestino,
facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e reduzindo o inchaço do
abdômen. Além dele, vale ainda contar com outras poderosas infusões que desincham muito rápido.
8.
Consuma vegetais de folhas verdes como couve, rúcula e espinafre, que contêm
luteína, substância que aumenta a hidratação e dribla o inchaço.
9.
Temperos, ervas e especiarias podem ser excelentes no combate ao inchaço, além
de garantirem sabor extra aos preparos. As melhores opções para desinchar são
orégano, manjericão, coentro, tomilho, salsinha e alecrim.
10.
Frutas com alto teor de água, ricas em nutrientes funcionais e que ajudam na
drenagem linfática também desincham o corpo. Entre as boas opções estão melão,
uva, morango, limão, abacaxi, melancia, goiaba e frutas vermelhas.
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