Muita
gente pensa que só os diabéticos precisam se preocupar com os níveis de açúcar.
No entanto, o excesso de glicose no sangue - vinda não só de doces, mas também
de carboidratos - pode ser um problema até para pessoas que, teoricamente, não
tem tendência à doença.
Com a
ajuda da nutricionista Clarissa Fujiwara da Abeso (Associação Brasileira para o
Estudo da Obesidade), listamos alguns sinais que seu corpo dá para avisar que
talvez seja hora de fazer algumas alterações em sua dieta diária.
1- Canseira que não passa.
Quando o
nível de açúcares no sangue está alto, acontece algo curioso: a produção de
insulina no corpo não dá conta de processar toda a glicose que recebe e, por
isso, a substância não entra nas células como deveria. Conclusão: falta energia
para fazer as atividades cotidianas.
2- Sede constante e vontade de
urinar.
Esse é um
ciclo vicioso causado pelo excesso do açúcar - a glicose que não é processada
pelo corpo precisa ser excretada de alguma maneira para que o organismo possa
se reequilibrar. Isso resulta em uma vontade constante de fazer xixi. A perda
de fluidos, por sua vez, faz com que a pessoa sinta cada vez mais sede.
3- Fome que só aumenta.
Do nada,
você virou aquela pessoa que mal terminou o almoço e já está pensando no
lanchinho da tarde? Talvez seja a hora de conversar com seu médico. Fome
constante costuma ser um dos sinais associados ao excesso de consumo de açúcar
justamente pela incapacidade do corpo para administrar a glicose. Como a
energia não entra nas células, o organismo acaba interpretando que precisa de
mais comida para se manter funcionando - daí a fome que parece que não passa.
4 - Alterações na pele.
Em
algumas pessoas, manchas escuras na pele (em especial em áreas como virilhas e
axilas) podem ser um sinal de uma resistência à insulina - que pode acabar se
transformando em diabetes. Pele seca e coceiras também são dois itens que, às
vezes, podem ser associados ao excesso de açúcar, por conta da desidratação do
corpo.
5 - Dificuldade para se
concentrar.
Embora
Clarissa avise que este sintoma, sozinho, nem sempre seja sinal de exagero no
consumo de açúcar, ele pode ser considerado um tópico a ser considerado. O
cérebro é um dos órgãos que mais consome nossa energia - e se ela está em falta
no organismo, o resultado são dores de cabeça e, sim, uma certa dificuldade
para prestar atenção no que se está fazendo.
6 - Infecções urinárias.
Um nível
de açúcar alto no sangue por muito tempo leva a um desequilíbrio no sistema
imunológico - o que, por sua vez, facilita o aumento de infecções no corpo.
Infecções urinárias e candidíase, por exemplo, por vezes aparecem como um
sintoma da hiperglicemia.
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