O tomate está entre os alimentos bons
para a memória.
Anda esquecendo de tudo? Não sabe
onde colocou a chave de casa? Talvez estejam faltando bons alimentos para a
memória no seu dia a dia! Confira 4 alimentos bons para a memória a seguir!
Boa memória: invista na alimentação.
É muito chato esquecer um compromisso
ou não lembrar de jeito nenhum o nome daquele colega de trabalho, né? A falta
de memória pode nos colocar em situações chatas e, por isso, viemos te contar
quais são os alimentos que nos ajudam a ter uma memória melhor.
Confira!
Ovo.
A colina, substância
presente na gema do ovo, ajuda a proteger as células do nosso cérebro à medida
que envelhecemos. Além disso, o ovo também tem ácido fólico, que
auxilia na prevenção do mal de Alzheimer, combate a anemia e ainda ajuda na
prevenção de doenças cardiovasculares. Quer consumir esse alimento de maneiras
diferentes? Veja as receitas de ovos rancheiros, ovos beneditinos e
também receitas práticas com ovos.
Uva.
As uvas, principalmente as roxas,
contêm resveratrol, uma substância antioxidante que auxilia no
transporte de oxigênio para o cérebro. Ela ajuda a proteger as nossas células
cerebrais e ajuda a prevenir doenças como mal de Alzheimer e demência. As uvas
melhoram a nossa capacidade de memória e, claro, são deliciosas! O TudoGostoso
tem receitas com a fruta: escondidinho de uva e torta gelada de chocolate com
uva.
As uvas contêm resveratrol, substância boa para a
memória!
Sardinha.
Como
já te mostramos, a sardinha está entre os peixes bons e baratos. Ela é uma ótima fonte de ômega 3,
substância que ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro. O ômega 3 é
importante em todas as fases da nossa vida. Nos adultos, o seu consumo auxilia
na redução do colesterol ruim e redução dos triglicerídios. Portanto, consumir
a sardinha é uma ótima alternativa para manter sua memória e saúde em geral!
Você não precisa comê-la somente frita: veja as receitas de sardinha na panela
de pressão e torta de sardinha.
Tomate.
O
tomate contém fisetina, uma substância que ajuda a deixar
as células do sistema nervoso mais resistentes e contribuiu para a formação da
memória. A fisetina também ajuda a combater o envelhecimento precoce e melhora
a qualidade do nosso sono, o que é essencial para termos qualidade de vida e
boa memória. Veja receitas cheias de sabor com o tomate: molho de tomate italiano e tomate recheado.
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