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As
sementes proporcionam saciedade, aceleram nosso metabolismo, queimam gorduras,
aliviam o estresse e a ansiedade, e, por isso, são ligadas à perda de peso.
As sementes, como
linhaça, quinoa, chia e amaranto, são excelentes aliadas para saúde. Elas são
ricas em substâncias fundamentais para o corpo. Em entrevista ao portal Taeq, a
nutricionista Luciana Fiorese explicou como elas devem ser introduzidas na
alimentação.
"Para que façam
efeitos positivos no organismo, o ideal é acrescentá-los diariamente nas
refeições. A quantidade vai depender de indivíduo para indivíduo, mas, em
média, uma colher de sopa por dia. Adicionar nas saladas, vitaminas de frutas,
salteadas nas refeições e através do consumo de alimentos que venham
adicionados aos grãos de sua preferência", indica a profissional.
As sementes
proporcionam saciedade, aceleram nosso metabolismo, queimam gorduras, aliviam o
estresse e a ansiedade, e, por isso, são ligadas à perda de peso e a
alimentação saudável. Além disso, beneficiam o organismo em outros aspectos,
como explica a Dra. Luciana:
"Elas auxiliam na
diminuição do colesterol, de inflamação como celulite, regulam o trânsito
intestinal e aumentam a massa magra. São indicados para quem tem sobrepeso,
obesidade, prisão de ventre, ou simplesmente para quem quer melhorar a
alimentação", disse Luciana. A nutricionista ainda indicou que é importante
sempre hidratar o organismo para que o consumo das fibras não provoquem
constipação.
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