É
automático: o verão começa e as academias e salas de ginásticas enchem. Além do
calor, que estimula as pessoas a saírem de casa, a aproximação do carnaval e da
época de viagens para diversões aquáticas são as causas da busca pelo corpo definido ou
pela tentativa de perder os quilinhos adquiridos na estação anterior.
Mesmo
com tantas alternativas, a musculação ainda continua sendo a opção mais acessível. Além da
possibilidade de diferentes treinos, as academias inteligentes que ficam
abertas quase 24 horas por dia contribuem para esta preferência.
Assim
como as outras práticas físicas, a musculação traz benefícios para a saúde do corpo e da mente, porém, se não bem orientada, pode
causar malefícios e entre eles estão o surgimento ou agravamento das varizes.
Varizes
na musculação.
“Problemas
circulatórios como as varizes acontecem principalmente nas pernas e nos pés.
Devido à gravidade, os membros inferiores têm maior dificuldade de bombear o
sangue de volta para o coração. O surgimento das varizes acontece quando as
válvulas, que funcionam como travas impedindo que o sangue retorne, falham e
acumulam sangue, deformando as veias” explica Fernando Bacalhau, cirurgião
vascular.
Embora
o exercício físico estimule a circulação sanguínea e evite o adoecimento
das veias deformadas, pessoas com propensão ao problema devem procurar, antes
de iniciar os exercícios, auxilio de um especialista para não agravar a
situação.
Dicas
para evitar varizes.
- Não utilize roupas apertadas;
- Opte por tênis com sistema de amortecimento
leve;
- Treine apenas com o acompanhamento de professores
especializados;
- Não segure a respiração durante os exercícios;
- Utilize menos cargas e aumente o número de
repetições. Isto evita que as veias inchem demais.
- Prefira exercícios que são executados sentados
ou deitados. Estas posições evitam a sobrecarga nas pernas e pés;
- Priorize exercícios que fortalecem a
musculatura dos membros inferiores.
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