A pasta de
amendoim tem sido cada vez mais consumida por pessoas que fazem
exercícios físicos e que querem um alimento que dê energia. Esse alimento tem
baixo índice de açúcares e pode ser consumido com bolachas de arroz, frutas,
iogurtes, puro e com outros ingredientes de sua preferência. Pensando em
incluir a pasta na sua alimentação?
Confira a seguir 6 benefícios da
pasta de amendoim para a saúde:
Benefícios
da pasta de amendoim para a saúde.
Ajuda
a emagrecer.
O amendoim é rica em
proteínas, o que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a controlar a fome.
Além disso, o consumo da pasta de amendoim ajuda na perda de gordura corporal,
sendo ótimo para quem faz dietas low carb, com baixa ingestão de carboidratos e açúcares.
Auxilia
no ganho de massa magra.
Por ser uma fonte de
proteína e gorduras boas, a pasta de amendoim ajuda as
pessoas a chegarem mais rápido aos níveis nutricionais indicados para um bom
treino. Isso é fundamental para ganhar massa muscular, por isso, consumir pasta
de amendoim com suplementos e lanches pré-treino é excelente.
Previne
doenças do coração.
Pela grande quantidade
de gorduras monoinsaturadas em sua composição, o amendoim é uma ótima fonte de
gordura boa, que auxilia no controle dos níveis de colesterol, o que é
fundamental para o bom funcionamento do coração.
Alivia
câimbras e cuida dos músculos.
Por ser rica em
minerais como potássio e magnésio, a pasta de amendoim ajuda a prevenir
câimbras e dores, cuidando da saúde muscular, agindo na sua boa recuperação dos
músculos e nos movimentos de contração e relaxamento.
Previne
o desenvolvimento da diabetes.
O consumo frequente do
amendoim pode diminuir os riscos da diabetes. Isso acontece porque o amendoim,
por ser rico em proteínas e gorduras boas, ajuda a controlar o índice glicêmico
no sangue e auxilia na vontade de comer doces, apesar de não conter açúcares,
sendo assim seu consumo indicado para quem precisa ter um consumo controlado de
doces.
Excelente
fonte de energias.
Por ter uma boa
quantidade de gorduras e calorias, a pasta de amendoim ajuda a garantir aquela
energia extra para seu treino na academia ou
para o seu dia a dia. Além disso, como a pasta de amendoim ajuda a estabilizar
os níveis de açúcar, isso impede hipoglicemia ou mal-estar durante o treino.
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