FONTE: 
Pesquisa
constatou que 1 em cada 10 pessoas dormem sem roupa.
Um estudo realizado
pelo National Sleep Survey, nos Estados Unidos, apontou que 1 em cada 10
norte-americanos dormem sem roupa. Contudo, o que poucos sabem é que, de acordo
com a médica naturopata Natasha Turner, a prática, ainda pouco aderida, pode
ajudar muito as pessoas terem um humor melhor, menos barriga, mais sexo e
outras coisas. Com isso, ela separou cinco dicas para quem quer conhecer os
benefícios de dormir completamente nu.
Confira:
1.Aumento no desempenho
físico e envelhecimento tardio: muitas pessoas gostam
de se sentir aconchegantes na hora de dormir, por isso, utilizam muitas
cobertas ou edredons, mas se o seu ambiente de sono estiver quente demais,
impede o resfriamento natural que acontece enquanto dormirmos. Se o seu quarto
ou o seu corpo ficarem acima dos 21°C, a temperatura, naturalmente, irá
interromper a liberação de melatonina e do hormônio do crescimento (HGH).
Segundo estudo do jornal "Sleep", você pode tomar doses seguras e
legais de hormônio do crescimento, melhorando até mesmo o seu desempenho
atlético, apenas dormindo da maneira correta.
2. Previna-se de
problemas cardíacos, diabetes e mantenha-se com disposição:
impedindo a liberação do hormônio do crescimento, você também não irá queimar
gordura enquanto dorme ou se beneficiará de uma noite de reparação para seus
ossos, pele e músculos. O HGH afeta as células do organismo e é essencial para
a restauração de tecidos, construção dos músculos, densidade óssea e estrutura
corporal. Quem dorme menos de seis horas por noite é mais propenso a
desenvolver diabetes e problemas cardíacos, segundo pesquisadores da
Universidade de Warwick. Não dormindo o suficiente, seus níveis de cortisol e
hormônio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Em contrapartida, os
hormônios responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.
3. Maior qualidade do
sono:
como já visto, pesquisas revelaram que certas formas de insônia estão
associadas a uma regulação deficiente da temperatura corporal e à incapacidade
de resfriamento à noite, fator que dificulta a chegada ao estágio mais profundo
do sono. Num experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os
participantes com roupas térmicas para reduzir a temperatura corporal em menos
de 1°C, sem afetar a temperatura corporal central do corpo. O resultado mostrou
que as pessoas não despertavam tanto durante a noite e a porcentagem de sono
aumentava nos estágios 3 e 4 (sono profundo). Você não sua ou se arrepia
durante todo o REM, portanto não precisa ficar com medo de sonhar que está em
uma geladeira.
4. Ajuda na eliminação
da gordura localizada na barriga: acredite se quiser.
Conforme seu corpo vai esfriando e os hormônios do crescimento aumentando, o
nível de cortisol também irá diminuir com padrões de sono saudáveis. O momento
em que seu organismo está realmente descansando e se recuperando é entre às 22h
e 2h. Depois disso, suas glândulas suprarrenais começam a produzir cortisol
para o dia seguinte e essa atividade alcança outro pico por volta das 4h, até
chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6h. Nas noites em que você não
dorme o bastante, irá acordar com um nível de cortisol acima do normal e isso
fará com que seu apetite dispare, especialmente para comidas rápidas e
confortáveis. A sua tendência é comer demais, ficar ansioso e colaborar para
aquela gordura localizada, mesmo para as pessoas magras.
5. Ajuda da ocitocina:
se você e o seu parceiro dormem sem roupa, os dois já devem estar colhendo os
benefícios dos hormônios que fazem nos sentirmos bem. O toque da pele com a
pele, seja em massagem, relação sexual ou apenas carinho, é tudo o que
precisamos para ativá-los e, além de estar envolvida no orgasmos e na resposta
sexual, a ocitocina é capaz de combater o stress e a depressão, considerados
por muitos os maiores problemas do século. Além disso, os efeitos nocivos do
cortisol são diminuídos, assim como a pressão sanguínea. Os hormônios também
melhoram a mobilidade intestinal, evitando inflamações. Contudo, ainda de
acordo com o estudo, os orgasmos continuam sendo os melhores soníferos
naturais.
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