Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
Voltei a fazer exercícios
físicos e reeducação alimentar depois de alguns anos parada e de uma gravidez.
Meu bebe está com cinco meses e só mama no seio. Queria saber se exercícios com
dieta podem comprometer a produção de leite.
Patricia Geraldino
Vexani.
Manter atividade física
regular e alimentação equilibrada não faz mal a ninguém, nunca. Nem mesmo para
mamães que estão amamentando. Porém, fazer atividade física com alta
intensidade ou dieta de restrição calórica pode sim prejudicar o aleitamento.
Nesse momento, o mais importante é que você esteja feliz, saudável e seu bebe
bem nutrido.
Por isso, mantenha o
exercício regular, sem exageros, sem sobrecargas, e procure se alimentar com a
maior variedade de frutas e legumes, grãos e cereais integrais, boas fontes de
carboidratos, proteínas e gorduras, dando ao seu corpo uma grande diversidade
de vitaminas e minerais. Lembre-se ainda, que em breve seu bebe estará
iniciando a alimentação e seu exemplo será fundamental para que ele possa
desenvolver bons hábitos alimentares.
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