FONTE: 
Saber
utilizar esses alimentos na sua rotina alimentar podem ter dar um dia com mais
pique e animação.
Alguns alimentos nos
ajudam a aumentar o pique e a disposição para enfrentar os desafios do dia a
dia, sobretudo, nesse época do ano em que aumentam os casos de gripe e resfriados.
1) Ovo: Alimento
mantém o organismo alimentado por mais tempo graças a proteínas e gorduras.
Além disso, é rico em antioxidantes únicos, vitaminas, minerais, proteínas
de alta qualidade, boas gorduras.
2) Manjericão: o
consumo do alimento aumenta a oxigenação do cérebro. Outro benefício é o
auxílio ao sistema imunológico, também oferece nutrientes essenciais para o
corpo e a mente, como as vitaminas A, C e K, além de manganês, cobre, cálcio,
ferro e gorduras omega-3.
3) Salmão: alimento
é uma fonte rica em proteínas e gorduras boas e como ele tem a digestão mais
lenta, aumenta a sensação de saciedade. É rico ainda vitamina B, potássio,
selênio, além de reduzir o risco de doença cardíaca.
4) Espinafre: como
é uma excelente fonte de ferro, a hortaliça ajuda na oxigenação do sangue, por
ser rico em magnésio, o espinafre também é um forte aliado na melhora das dores
musculares. Ainda ajuda na prevenção de doenças respiratórias por conter boas
concentrações de vitamina E e antioxidantes.
5) Gengibre: a
raiz auxilia na perda de peso porque atua acelerando o metabolismo e
estimulando a queima de gordura corporal.
6) Manga: por
ter muitas fibras, a fruta dão sensação de saciedade por mais tempo. Além
disso, ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes
que melhoram o funcionamento das artérias.
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