Quanto mais lento for o
seu metabolismo, menos calorias irá queimar ao longo do dia. E existem
alimentos que podem afetá-lo negativamente, mesmo aqueles que considera
serem saudáveis.
Refeições congeladas de
baixas calorias.
Em vez de ajudar a
perder peso, esse tipo de refeições, quando ingeridas regularmente, podem
retardar o seu metabolismo. Um metabolismo acelerado pressupõe uma certa
quantidade de calorias ingeridas diariamente.
Dietas com pouca
proteína.
O seu corpo gasta uma
boa quantidade de energia para armazenar proteínas. Portanto, certifique-se
está consumindo cerca de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição.
Gorduras ômega-6.
Os ômega-6 - como óleos
vegetais, frango, cereais - estão muito presentes nas nossas dietas e, sem o
equilíbrio de gorduras ômega-3 saudáveis, o resultado pode levar à inflamação,
o que interfere no seu metabolismo.
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