Muitas
mulheres cometem muitos erros no dia-a-dia sem perceber que estão colaborando
com o envelhecimento precoce, pois os hábitos e a alimentação
podem afetar a beleza e saúde da sua pele. Fatores como o consumo de cigarro e
álcool, estresse, sedentarismo e sol em excesso prejudicam seu organismo. Eles
são as maiores causas do envelhecimento precoce.
O excesso de açúcar na alimentação também interfere na saúde da sua pele. Quanto mais açúcar você ingerir, maior será a destruição do colágeno e elastina, que são proteínas que ajudam a sustentar a pele.
Uma alimentação baseada em carboidratos, colesterol, gorduras saturadas e alimentos industrializados contribuem muito para o seu envelhecimento. Refaça o seu cardápio e inclua nas refeições alimentos bons para pele, como frutas, verduras, fibras e hortaliças.
Nutrientes que favorecem a pele.
Alguns
nutrientes ajudam a diminuir o aparecimento de sinais visíveis de
envelhecimento. Use-os ao seu favor.
A
vitamina C, água e outros antioxidantes são importantes para retardar o
envelhecimento precoce. Aminoácidos também são essenciais, pois eles formam
colágeno.
Mineral
selênio e vitamina E ajudam a proteger as células dos danos provocados por
radicais livres e impedem o envelhecimento prematuro.
Dicas para evitar o envelhecimento precoce.
- Limpe, tonifique e hidrate sua pele
diariamente
- Pratique exercícios físicos
regularmente
- Use protetor solar
- Beba muita água
- Use creme para região dos olhos
- Limpe seus pinceis de maquiagem
- Durma 8 horas por dia
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