Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
É verdade que fazer atividade
física envelhece em termos de aparência e também de saúde?
Rogério Braga – Rio de
Janeiro – RJ.
Não é verdade! Fazer
atividade física rejuvenesce o corpo e melhora a saúde. São inúmeros os
benefícios que a atividade física traz para a saúde das pessoas, e que ajudam a
evitar inúmeras doenças, tais como diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer,
doenças cardíacas, depressão e obesidade. O que você deve ter ouvido falar é
com relação à produção de radicais livres, que ocorre durante o exercício. Porém
isso não ocorre quando a atividade é feita de forma regular e com intensidade
moderada. Nosso corpo produz cerca de 95% de antioxidantes que combatem esses
radicais livres. Já o exercício intenso, que leva a exaustão, esse sim pode
alterar o equilíbrio de produção e combate aos radicais livres. Por isso é
importante ter uma boa orientação na hora de fazer um programa de atividade
física, que vai alternar os diferentes estímulos, sempre buscando promover
saúde.
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