Já foi tempo que o
futebol era um esporte exclusivamente de interesse masculino. Cada vez mais
mulheres procuram o esporte para manter a forma e se divertir. E a atividade
traz muitos benefícios à saúde.
Um estudo da Dinamarca
avaliou cuidadosamente o efeito do futebol para as mulheres e a conclusão foi
benéfica. Das 100 voluntárias envolvidas na pesquisa, após quatro meses de
pesquisa, os benefícios foram evidentes.
Quem jogou bola de
forma recreativa, sem se importar em aperfeiçoar a técnica, teve os mesmos
ganhos de quem só faz corrida. Os ossos foram fortalecidos e o praticante
ganhou força e disposição aeróbica. A grande vantagem do futebol é a capacidade
de arranque proporcionada pelo esporte, o sprint, que exige um grande trabalho
muscular.
Os especialistas
alertam no entanto que antes de começar a jogar futebol é importante fazer um
trabalho de fortalecimento muscular para evitar lesões. Os exercícios na
musculação devem ser focados basicamente nos joelhos e tornozelos.
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