FONTE:
, Camila Silva, (http://www.msn.com).
Pode até não parecer, mas a retenção
de líquidos pode provocar o aumento de todas as dimensões do corpo - e com a
barriga não é diferente. Se a região estiver muito inchada, ela parecerá muito
maior. Uma das maneiras de evitar esse quadro é fazendo movimentos de
automassagem. Eles são simples e podem até ser feitos em casa.
Drenagem linfática para desinchar.
A técnica de massagem menos intensa e
mais concentrada é chamada de drenagem linfática e tem como objetivo estimular
o sistema linfático, uma complexa rede de vasos responsável pela circulação dos
fluidos pelo corpo. Conseguindo fluir de forma mais eficiente e facilitando
também a circulação sanguínea, a linfa é capaz de eliminar toxinas de um jeito
mais eficiente, retendo menos líquido e, consequentemente, combatendo o acúmulo
de nódulos de gordura.
Muitas clínicas estéticas oferecem
pacote com o procedimento. Partes dele, no entanto, pode ser realizada em
casa.
Como fazer autodrenagem linfática.
A seguir, aprenda a fazer alguns
movimentos de automassagem que são capazes de diminuir a circunferência
abdominal. Quem sugere o passo a passo da técnica é a esteticista Maria Luiza
Medeiros, da Clínica Mônica Aribi.
A especialista recomenda a realização
de 10 a 15 repetições de cada movimento. É essencial usar um creme próprio
para a tarefa, de preferência com ativos que ajudam na redução de gordura, como
cafeína ou extrato de capsicum.
Passo 1. Com a palma
da mão aberta, faça movimentos circulares exercendo uma leve pressão sobre a
pele no sentido horário em toda a barriga. Tente contar ao menos dez voltas
completas de manobras em movimentos lentos.
Passo 2. Se concentre
em volta do umbigo, dando leves “bombadinhas” de pressão, como se estivesse
desobstruindo a passagem de líquidos em direção à pelve e ao sistema excretor
urinário. Repita por, pelo menos, 10 respirações longas.
Passo 3. Com as mãos fechadas, encaixe os punhos nas
laterais do tronco (altura da cintura) e deslize transversalmente até a pelve.
Deslize as mãos exercendo uma leve pressão, devagar e realize todas as
repetições.
Passo 4. Ainda com os punhos cerrados, leve as mãos à altura
do estômago e deslize até a pelve. Fazendo todas as repetições, de modo
contínuo e devagar.
Passo 5. Repita o passo 2 (nas laterais do tronco,
deslizando da cintura até a pelve), agora com as mãos abertas e bem espalmadas.
Faça todas as repetições.
Passo 6. Repita o passo 3 (da altura do estômago até a
pelve), agora com as mãos bem espalmadas.
Se
puder, finalize com o primeiro passo novamente. E aproveite para respirar
profundamente antes de levantar.
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