FONTE:
, vandrvieira, (http://www.msn.com).
De
janeiro a abril deste ano, 600 pessoas chegaram ao Hospital do Coração (HCor),
em São Paulo, pelo mesmo motivo: problemas no joelho provocados durante as atividades físicas. E foi com base nas queixas desses pacientes que o
ortopedista Rene Abdalla, do Instituto do Joelho do HCor, mensurou o impacto de
algumas práticas nessas circunstâncias.
“O futebol foi a causa
de mais da metade dos acidentes”, revela o médico. “Tirando a popularidade do
esporte no país, não há uma razão específica para tamanha discrepância”, avalia
Abdalla.
Fisioterapia,
analgésicos e procedimentos cirúrgicos são os recursos que costumam entrar em
campo para remediar a situação. Em relação à prevenção, além do alongamento e
do aquecimento, vale investir na musculação pelo
menos três vezes por semana.
O ranking das atividades físicas que mais
danificaram joelhos.
1.
Futebol (55%)
2.
Artes marciais (16%)
3.
Basquete (12%)
4.
Treino na academia (8%)
5.
Tênis (5%)
6.
Outros (4%)
Prevenindo lesões
Trabalhar
o equilíbrio, a consciência corporal e a resistência é o conselho para evitar
entorses e traumas nos joelhos, segundo o ortopedista Moisés Cohen, professor
da Universidade Federal de São Paulo. Para isso, são recomendados exercícios com plataformas
móveis, bola suíça e afins.
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